No niin, eilinen meni levätessä ja syödessä. Oli aika mukavasti koivet kipeenä treenin jälkeen ja vielä eilenkin orastavasti alkoivat kivistellä. Tänään ne vasta sitten näyttivät todellisen tunteen kun treeni oli mennyt perille. Kaupassa käydessä varmasti osa luuli, että tuolla häiskällä on oltava paskat huosoissa. Sen verran vaikeaa tuo askeltaminen oli. No paikallaan pysyminen oli ehkä se kaikkein pahin asia, eli kävely kyllä helpotti. Istuminen ja liikkeelle lähteminen olivat aika vekkulia touhua.

Toinen mielenkiintoinen seikka oli tuo syömisen aiheuttama WC:ssä käyminen. Saa puskea tavaraa pöntöön oikein urakalla, mutta onneksi sitä tulee, ettei jää sisälle.

Oli tarkoitus tänään mennä salille, mutta nuo koivet ja pari muuta asiaa aiheuttivat sen, että jätän treenin huomiseen. Palautumista tarvitaan ja mukavampi treenatakin kun pystyy kävelemään sillai oikein.

 

 

Siitä se lähti kaurapuurolla raejuuston kanssa. Kauhean kokoinen annos. Päivä meni toisaalta yllättävän helposti ruokailujen suhteen. Illalla oli sitten ensimmäisen treenin aika. Aika mukava setti omiin aikaisempiin harjoitteisiin verrattuna ja tuntui menevän perille. Varsinkin tuo Cardio-osuus, jossa vatsoja lisäpainolla tehtiin 10 minuutin ajan, joka minuutti 15 krt. Se alkoi todellakin tuntua ja nyt oikeastaan odotellaan miten huomenna on ruoto kipeänä. Syömistä tuntuu oleva aika paljon ja varsinkin tuo veden juominen vaatii opettelua ja kuseskelua. Saa rampata vessassa alvariinsa. Näinkin ikääntyneenä joku luulee todellakin, että äijällä on jo tihentynyt virtsaamistarve. No onhan se oikeastaan, mutta syy on ihan itse hankittu.

Tää tuntuu ainakin vielä ihan kivalta ja netissä on ohjeita ja tsemppiä ohjaajilta kivasti.

Töistä suoraan kotiin hirveällä traivilla fillaroiden kun piti olla kuljettajana ajoissa. Hyvä 20 minuutin hiit-treeni. Keikan jälkeen jälleen puuroa raejuuston kanssa naamaan ja sitten salille. Nyt olikin vuorossa eniten inhoamani jalkatreeni. Treeni meni ihan kivasti kun ei hullaaantunut painojen kanssa liiaksi. Jalat oli kyllä aika hapoilla ja tiedän, että tulevaisuudessa ne tulevat olemaan vieläkin enemmän hapoilla. Hiki kirpoaa aina mukavasti pintaan jalkoja tehdessä. Onneksi salilla oli aika rauhaisaa niin sai sovitella omaa treeniä. Uuden ohjelman aloittaminen vaatii aina hetken sovittelua miten säätää painot ja paikat.

Tässäkin oli cardio-osuus, jossa kyykättiin 10 minuuttia 15 krt minuutin seteissä. Ihan koko ajan ei 15  kertaa pystynyt painaan, mutta ajan tullessa täyteen meinasi hieman silmissä mustua. Aika mieletön fiilis. Ja hieman siinä hikikin pukkasi iholle. Näin treenin pitää tuntua.

Illalla vielä avantosaunalle, mikä teki jaloille todella hyvää. Huomenna onkin sitten lepopäivä ja torstaina taas salille viimeiselle uudelle osiolle kun ohjelmani on ns. kolmijakoinen.

 

Hei

Ostin siis vaimoni vinkaamana treeniohjelman jo ennestään tuntemani firman ja siellä toimivien ystävieni, voin siis sanoa heitä ystäviksi kun tunnen heidät, tekemät valmennusohjelmat. Huomenna sen olisi tarkoitus alkaa virallisesti.

Tämä päivä on nyt mennyt katsellessa videoita ja ihmetellessä ruokavalioita. Miten nuo saa mahdutettua omaan aikatauluun ja kuinka ruokailu tulee onnistumaan? Treenaamista en oikeastaan pidä mitenkään hankalana, ehkä ajallisesti hieman haastavana, koska salilla käyminen ja siellä harjoittelu ei ole minulle mitenkään vierasta.

Haastavana pidän nimenomaan ruokailun ajoittamista ja sen hallintaa. Se on ehkä ollut oman harjoitteluni eräänlainen akilleen kantapää koko ajan. Tykkään syödä ja en ole ollut kovin tarkka siitä, mitä suuhuni olen laittanut. Toiaalta olen saattanut syönyt ehkä hieman liikaakin treenaamiseen liittyen. Ruokahan on hyvää ja se näkyy sitten keskikropassa. Lisäksi aterioiden rytmittäminen on ja tulee olemaan erittäin haastavaa. Sen teettää jo pelkästään oma työ. Mutta haasteet on tehty voitettaviksi. Tästä jatketaan. Yes!